Wirkung von Yoga

Yoga wirkt durch sein System von körperlichen und geistigen Übungen positiv auf den gesundheitlichen als auch auf den psychisch-mentalen Bereich. Yoga verbessert das eigene Wohlbefinden und hilft, die Gesundheit zu erhalten bzw. wieder herzustellen.

Wirkungen auf den Körper :
- Entwicklung von mehr Beweglichkeit und Dehnfähigkeit
- Kräftigung der Muskulatur
- Verbesserung der Atmung (tief und gleichmäßig)
- Auflösen von Körperspannungen
- Verbesserung der Koordination
- Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
- Verbesserung des Gleichgewichtssinns
- Reduzierung von Rücken-, Schulter- und Nackenschmerzen
- Verringerung von Schlafstörungen und Kopfschmerzen
- Senkung von Blutdruck und Herzfrequenz
- Stärkung der Immunabwehr
- Aktivierung der Selbstheilungskräfte

Wirkungen auf Psyche und Geist :
- Entspannung
- Abbau von Stress
- mehr innere Ruhe
- Besseres Bewusstsein für Körper und Atem
- Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit

Darüber hinaus trägt Yoga dazu bei :
- Lebensfreude zu wecken
- Lebensenergie zu tanken
- Abstand vom Alltag zu bekommen
- Liebevoll und achtsam mit sich und anderen umzugehen

Yoga ist kein Wundermittel und setzt eine gewisse Regelmäßigkeit im Üben voraus. Aus langer Yoga-Erfahrung mit uns selbst und mit unseren Übenden wissen wir aber, dass man mit Yoga erstaunlich viel auf  körperliche und geistig/seelischer Ebene zum Positiven verändern kann. Dazu ist aus unserer Sicht jedoch eine fachliche Anleitung durch eine(n) YogalehrerIn notwendig, da die nicht korrekte Ausführung von Übungen die Wirksamkeit von Yoga erheblich einschränken kann.

Die Praxis des Yoga  bedarf keiner besonderen Vorrausetzungen. Yoga ist für jeden Menschen, unabhängig von Alter, Geschlecht und körperlicher Fitness geeignet. Wir sind oft selbst überrascht, wie sehr auch körperlich untrainierte Menschen erste Erfolge bei den Yoga-Übungen wahrnehmen.

Yoga ersetzt keine ärztliche Behandlung, kann aber die Therapie positiv unterstützen. Es bestellt dabei das Feld, das nötig ist, damit Heilung im Menschen stattfinden kann.